 |
|
|
 |
|
|
|
 |
Flow - vejen til en bæredygtig fremtid
Det var psykologen Mihaly Csikszentmihalyi der definerede "flow" som et begreb i 1990.
Definitionen i Wikipedia - the free encyclopedia - er denne:
"Flow er en mental tilstand i hvilken personen er fuldstændig opslugt i det vedkommende beskæftiger sig med. Det er karakteriseret som en fornemmelse af et energifyldt fokus, fuld involvering og succes med den igangværende aktivitet
."
http://www.flowinstitute.dk/
: "...Flow opstår, når du er i kontakt med din egen essens. Når du med afsæt i den udfolder din unikke væren, skaber du det i livet for andre og dig selv, som du brænder for, og som kun du formår. Flow er naturens svar på din autentiske vision. Flow er naturens energi, som hjælper dig med at udfolde og virkeliggøre din vision.
I flow er alting muligt - energien strømmer i dig og med dig...! Du lader dig flyde med strømmen - dine projekter lykkes og kommer til dig på en let måde. Du møder de helt rette mennesker på det mest perfekte tidspunkt. Du føler dig forbundet med dit inderste og alt omkring dig.
I flowet har du fuld tillid til, at du bliver ført ad de veje, som er mest optimale for dig. Nogle gange er der fart på, og til andre tider flyder du i en stille strøm. Udfordringer håndterer du med lethed og præcision. Med tilliden skaber du passager gennem forhindringerne, så du kan føres videre på livets rejse.
Når du er i flow vil din væren og dine handlinger vække genklang i andre mennesker. Derved inspirerer du dem til også at finde ind til deres flow."
Se en video med Mihaly Csikszentmihalyi
http://www.ted.com/index.php/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow.html
Tal Ben-Shahar er en del af den moderne psykologi, som kalder sig positiv psykologi. Her er hans råd til at opnå større positiv tilfredsstillelse i det daglige liv, uanset omstændigheder.. Advice from Tal Ben-Shahar  - 1. Give yourself permission to be human. When we accept emotions — such as fear, sadness, or anxiety — as natural, we are more likely to overcome them. Rejecting our emotions, positive or negative, leads to frustration and unhappiness.
- 2. Happiness lies at the intersection between pleasure and meaning. Whether at work or at home, the goal is to engage in activities that are both personally significant and enjoyable. When this is not feasible, make sure you have happiness boosters, moments throughout the week that provide you with both pleasure and meaning.
- 3. Keep in mind that happiness is mostly dependent on our state of mind, not on our status or the state of our bank account. Barring extreme circumstances, our level of well being is determined by what we choose to focus on (the full or the empty part of the glass) and by our interpretation of external events. For example, do we view failure as catastrophic, or do we see it as a learning opportunity?
- 4. Simplify! We are, generally, too busy, trying to squeeze in more and more activities into less and less time. Quantity influences quality, and we compromise on our happiness by trying to do too much.
- 5. Remember the mind-body connection. What we do — or don't do — with our bodies influences our mind. Regular exercise, adequate sleep, and healthy eating habits lead to both physical and mental health.
- 6. Express gratitude, whenever possible. We too often take our lives for granted. Learn to appreciate and savor the wonderful things in life, from people to food, from nature to a smile.
|
|
|
|
|